เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนไปเทคโนโลยีใหม่ๆก็เริ่มเข้ามา สำหรับคนรุ่นใหม่ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียนหรือวัยทำงาน ก็จำเป็นที่จะต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ในระยะเวลานานๆแม่ไม่ได้ทำงานในคอมพิวเตอร์ก็ตามก็ยังมีโทรศัพท์มือถือที่เป็นเพื่อนคู่กาย แน่นอนว่า การที่เพื่อนๆทุกคนเอาแต่จ้องอยู่ที่คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือวันๆดูแต่คลิปโป๊ก็อาจจะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพทางด้านสายตาได้ ดวงตาของเรา เป็นอวัยวะที่สำคัญมากภายในร่างกาย ดังนั้นแล้วเราควรที่จะบำรุงรักษาให้ดวงตาของเราอยู่กับเราไปได้นานที่สุด เพราะด้วยวัย ยิ่งมีอายุที่สูงมากขึ้นดวงตาก็เริ่มที่จะถดถอยลง แล้วยิ่งในสมัยปัจจุบันนี้ เราจำเป็นที่จะต้องอยู่กับแสงสีฟ้า ของจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถืออยู่ตลอด ดังนั้นแล้ว หากเราเลือกรับประทานอาหาร ก็อยากให้เลือกที่เป็นอาหารที่สามารถบำรุงสายตาของเราได้ หรือซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอไป ดังนั้น ต่อไปนี้ดิฉันจะพูดถึงอาหารที่เป็นอาหารบำรุงสายตา หรืออาหารที่เป็นประโยชน์ต่อดวงตาของเรา แล้วอาหารที่ว่านั้นมีอะไรบ้างนะมาดูได้เลยค่ะ
ประการแรก ผลไม้ที่อยู่ในตระกูลเบอร์รี่ ข้อนี้ถือว่าเป็นข้อที่เบสิคที่สุดเพราะทุกๆคนมักจะรู้อยู่แล้วว่าผลไม้ที่อยู่ในตระกูลเบอร์รี่นั้น เป็นตัวบำรุงสายตาชั้นดี ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีอะไรบ้างอาทิเช่นราสเบอรี่ บลูเบอรี่ สตอเบอรี่ โกจิเบอร์รี่ เชอรี่ และอะไรอีกหลายอย่าง ทราบแล้วหมายความว่า ทำไมผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ถึงได้มีส่วนช่วยในเรื่องการบำรุงสายตาได้อย่างยอดเยี่ยมเพราะใน ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีวิตามินเอและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งที่กล่าวมานั้น ต่างก็เป็นตัวช่วยที่ เข้าไปซ่อมแซมดวงตา หรือบำรุงดวงตาของเรา และช่วยลดความเสี่ยงในโรคต่างๆที่เกี่ยวกับสายตาของเราอีกด้วย
ประการที่สอง แครอท ในเรื่องการบำรุงสายตาแล้วถือว่าแครอทก็เป็นตัวช่วยที่ดี เพราะสารอาหารที่อยู่ในแครอทอาทิเช่น Vitamin A Routine ต่างก็เป็นตัวช่วยในเรื่องการปกป้องการมองเห็นของดวงตา และยังช่วยบำรุงให้ดวงตาของเพื่อนๆมีความสดใสอีกด้วย
ประการที่สาม ผักใบเขียว ซึ่งในผักใบเขียวน้ำมีสารอาหารที่ชื่อว่าเจ้าสารลูทีนและมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องดูแลบำรุงสายตาของเพื่อนๆและยังมีวิตามินเอที่ขึ้นชื่อว่าเป็นวิตามินที่สามารถบำรุงสายตาได้อย่างดีเยี่ยม และในผักใบเขียวยังสามารถป้องกันไม่ให้เพื่อนๆเป็นโรคต้อชนิดต่างๆ อาทิเช่นต้อหิน ต้อกระจก เป็นต้น
ประการที่สี่ อัลมอนด์ ซึ่งในอัลมอนด์ประกอบไปด้วยวิตามินอีซึ่งเป็นตัวช่วยที่สามารถบำรุงสายตาได้อย่างดีเยี่ยมและยังช่วยป้องกันความเสื่อมสภาพของเซลล์จอประสาทตา รู้อย่างนี้แล้วเพื่อนๆควรจะรับประทานอัลมอนด์อย่างต่อเนื่อง เป็นประจำทุกๆวัน อย่างน้อยวันละ 1 กำมือ
ประการที่ห้า ปลาแซลมอน เชื่อว่าเป็นอาหารจานโปรดของเพื่อนๆหลายๆคน ในปลาแซลมอนมีวิตามินอี และยังมี DHA ที่สามารถช่วยให้ดวงตาของเพื่อนๆมีความชุ่มชื้นไม่มีอาการตาแห้งอีกด้วย
ประการที่ห้า ไข่ ในไข่มีลูทีนอยู่ซึ่งลูทีนมีส่วนช่วยบำรุงให้ดวงตาของเพื่อนๆมีความแข็งแรงขึ้นและยังช่วยป้องกันโรคต่างๆที่จะเกิดขึ้นกับดวงตา
เรื่องไหน ที่ผู้หญิงอยากบอกผู้ชายให้ไปพักก่อน
ลบรอยรักที่ต้นคอ เคล็ดลับควรรู้ของสาวๆ
สวิงกิ้งบริษัท
เมนูคลีนที่ทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
หนุ่มมีสเป็กสาวอวบ ลองแล้วจะติดใจ!
สาวอวบกำลังมาแรงในช่วงนี้ อวบอึ๋มนะคะไม่ใช่อวบอ้วนยิ่งหน้าสวยขาวผ่องแล้วด้วยแซ่บซี๊ดจี๊ดจ๊าดชวนมอง สาวอวบxxxจะมีเอกลักษณ์ของเค้าก็ตรงที่จะมีทรวดทรงเป็นรูปร่าง เชฟดี หน้าอกใหญ่นมเป็นนม สะโพกใหญ่ผายเป็นลูกแอปเปิ้ลเนื้อนวลเด้ง จะกอดจะรัดก็เต็มไม้เต็มมือ มาดูข้อดีข้อเด็ดของสาวอวบกันบ้างไม่แน่คุณอ่านแล้วอาจจะหลงรักพวกเธอขึ้นมาแล้วออกตามหามาเป็นแฟน
1.เปล่งปลั่งสะดุดตา ไม่ว่าจะเป็นสาวไทยหรือสาวนอกถ้าขึ้นชื่อว่าได้อวบแล้วจะมีทรงนี้มาตั้งแต่วัยรุ่นxxx มีน้ำมีนวล เป็นที่หมายตาต่อหนุ่มที่ไม่ชอบสาวผอมแห้ง หากพวกเธอได้ใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปทำให้เห็นส่วนเว้าส่วนโค้งของเธอแล้วละดุ้นมีแข็งนูนขึ้นมาแน่ ยิ่งตอนใส่กางเกงเลคกิ้งรัดเป็นก้อนขึ้นมาเลยครับ ผมเคยเห็น
2.เก่งงานครัว ทำกับข้าวเก่งแถมอร่อยน่ากินด้วยพราะอะไรเพราะเธอชอบกินเยอะเลยเลือกที่ทำกับข้าวเอง ทำให้เราเผลออ้วนตามเธอไปอีกคน พุงชนพุงมันส์ดีออก
3.กอดอุ่นมาก นอกจากความอวบน่าฟัดแล้วความนุ่มนิ่มของเธอทำให้อยากกอดไว้ทั้งคืนไม่ง้อผ้าห่อ เบียดเข้าไปแทรกเข้าไปเหมือนกอดด้านหน้าจะดีมากันทำให้น้องชายและน้องสาวของพวกคุณได้เจอกันฟิลดีเหมือนหนังโป๊ แวะไปชมความสดใสในรูก่อนนอน
4.หน้าพวกเธอจะดูเด็กกว่าอายุเป็นจริง ก็คือดูอ่อนวัยไปเลยเพราะความอวบมันบังตา แล้วถ้าหมั่นดูแลตัวเองตลอด เข้าสปาทุกเดือน ทำหน้าบ่อย ถึงจะแต่งตัวเซ็กซี่ก็ดูน่ารักไปหมดที่สำคัญชอบแต่งตัวหมดไปกับค่าเสื้อผ้าเยอะมากหน่อย ด้วยต้องไซส์ประมาณนี้
5.รู้จักแหล่งที่กินอร่อยเยอะ ตัดปัญหาการทะเลาะเรื่องสถานที่กินข้าว วันนี้กินไรกันดี ปัญหานี้จะไม่มีทางเกิดขึ้นกับคูรทั้งสองเพราะพวกเธอเสาะหาของกินมาหมดแล้ว ที่ไหนดีที่เลิศรู้หมดจะซอกไหนมุมไหน ขอแค่คุณบอกว่าอยากกินอะไรเธอก็จะพาคุณไปโดยไม่ต้องถามกูเกิลให้เปลืองอินเตอร์เน็ต มีนักชิมตัวยงใกล้ตัวมันดีอย่างนี้
6.เนื้อโหนกของสาวอวบxxxจะใหญ่ตามตัวครับ แคมใหญ่ เนื้อเยอะ มันนูนขึ้นมาแบบเห็นได้ชัดน่าเลียน่าดูดมากยิ่งโกนดูแลอย่างดีนะยิ่งกว่าหอยใต้ทะเลลึกซะอีก อวบอูมขางนอกแต่ข้างในเล็กและฟิตตอดรัดดีมันทรงคุณค่ามากไม่ได้อวยนะครับแต่มันคือเรื่องจริง ฝากไว้เท่านี้ครับ
จากที่กล่าวมาทั้งหมดพวกคุณเห็นด้วยกับผมหรือไม่ ข้อดีมันเยอะกว่าถ้าพูดถึงข้อเสียก็มีแค่บังพัดลมแค่นั้นเองแก้ปัญหาด้วยการเปิดแอร์ก็จบ นอกนั้นสวรรค์บนเรือนร่างล้วนๆจะหาว่าขี้โม้คุณลองไปหาแฟนอวบอั๋นสักคนจะได้รู้ว่าผมพูดจริงไหม